Главная » Потеря веса » Истории успеха потери веса - витамины, минералы и кальций для потери веса

Истории успеха потери веса - витамины, минералы и кальций для потери веса

Для тех, кому посчастливилось не только слушать несколько истории успеха потери веса, но чтобы определить их общие элементы, возникает образ жизни. К сожалению, учитывая множество таких историй и сложность определения того, какая история на самом деле привела к долгосрочной потере веса, становится все труднее сосредоточиться на успешной стратегии.

Успех Потери веса

Таким образом, ключом является осознание того, что истории успеха в области похудения, схемы которых основаны на научных принципах и подкрепляются эмпирически достоверными данными, являются наилучшим выбором, если вы решитесь на потерю веса.

Как правило, такие успешные примеры потери веса включают высокоинтенсивный план упражнений, гипокалорийную диету с низким или отсутствующим в рафинированной пище и несколько добавок, чтобы компенсировать любые недостатки, которые иногда возникают при диете.

Только натуральные ингредиенты для лучших результатов

натуральный Обработка Потери веса!

Только натуральные ингредиенты для лучших результатов!

Проверьте наш обзор ...

Планы упражнений высокой интенсивности часто основаны на режимах поднятия тяжестей, и при правильном выполнении поднятия тяжестей является одним из лучших методов увеличения мышечной массы. Увеличение сухой мышечной массы приносит пользу организму. У людей, сидящих на диете, есть преимущества, которые включают увеличение общих расходов калорий, что приводит к большей потере жира во время диеты и повышению чувствительности мышц к инсулину. Эта улучшенная чувствительность к инсулину приводит к тому, что углеводы накапливаются в мышцах, а не в жировых клетках.

Поднятие тяжестей должно выполняться с помощью сложных упражнений на движение, таких как подтяжка мертвой точки, жим лежа, военный жим, опускание ширмы и приседания. Выполнение всех этих упражнений до отказа приведет к положительным гормональным изменениям в организме, которые будут наращивать мышцы и уменьшать жир.

После выполнения упражнений необходимо использовать гипокалорийный план питания. Изысканные и обработанные продукты исключены из этих планов из-за склонности человека переедать их, а также из-за того, что они обычно содержат мало питательных веществ. Пищевые продукты с высокой плотностью предпочтительны из-за уменьшенного общего количества пищи, которую потребляет человек, сидящий на диете.

При составлении плана питания используйте калькулятор базальной скорости обмена веществ, доступный в Интернете, чтобы определить количество калорий, которое следует употреблять ежедневно. Следуйте этой диете, создавая список ежедневных, а затем еженедельных продуктов, которые вы будете есть. Этот список продуктов должен включать преимущественно высококачественные источники белка, такие как куриные грудки и индейка, а примерно 50-60% от общего количества калорий. Остальная часть должна быть разделена между углеводами и жирами, с акцентом на насыщенные жиры, чтобы увеличить сытость.

Этот план питания будет способствовать сытости и позволит организму использовать избыток белка для наращивания мышечной массы, одновременно увеличивая термический эффект пищи. тепловой эффект пищи - это количество энергии, которое организм должен потратить на переваривание и хранение какой-либо конкретной пищи. Белок использует преимущества этого термодинамического петлевого отверстия, обладая высокими термическими свойствами.

Истории успеха по снижению веса - витамины, минералы и кальций

Любые пробелы в витаминах и минералах должны быть устранены путем ежедневного приема поливитаминных добавок. Люди, сидящие на диете, должны также инвестировать в добавку витамина Е, так как снижение уровня углеводов часто приводит к дефициту витамина Е.

Кальций также является очень необходимой добавкой, вплоть до рекомендуемой суточной нормы, так как во время тренировки поврежденные мышцы нуждаются в кальции для восстановления и роста. Большинство добавок кальция поставляются в паре с витамин Ди следует контролировать потребление витамина D, чтобы гарантировать ежедневный прием по крайней мере 2000 IU. Снижение воспалительных свойств правильного потребления витамина D оказывает сильное влияние на снижение уровня жира и улучшение общего состояния здоровья. Немного историй успеха потери веса рассказывают о людях, которые не получают достаточно витамина D. Кроме того, прочитайте этот обзор о простом способе, это может помочь вам Быстро похудеть.

Оценить этот пост
1 Star2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды (1 голосов, средний: 4.00 из 5)
Загрузка...

ПОДЕЛИТЕСЬ