Главная » храпеть ALL » Сон, как это работает?

Сон, как это работает?

Сон является хорошим показателем здоровья человека и относится к контексту, в котором он живет.

сон

Сон является важным этапом дня в нашей жизни. Когда вы устали, вы зеваете, моргаете. Мы ищем тихо и темно. Мы спим около трети нашей жизни.

1. Физиология сна

Ночной сон включает в себя регулярное чередование двух состояний. Есть первый быстрый сон, где вы можете наблюдать сон тела и замедление вегетативных функций. Это состояние позволяет восстановить физическую силу. Это длится дольше в начале ночи.

Уменьшите ваш храп и лучше спите

Лучший Хватит храпеть

Уменьшите ваш храп и лучше спите!

Проверьте наш обзор ...

Тогда есть быстрый сон. Это так называется, потому что сочетает в себе признаки глубокого сна и признаки пробуждения. Это позволяет восстановить нервную усталость. На данном этапе вот эта мечта.

2. Как долго длится цикл?

Каждый из этих шагов представляет собой цикл, который длится, по словам отдельных лиц, от 90 до 120 минут. Цикл повторяется три, четыре или пять раз в течение ночи. В конце каждого цикла индивидуум решает, стоит ли просыпаться навсегда.

3. Нарушения сна

Многие люди не удовлетворены количеством или качеством своего сна. Они страдают, по большей части из того, что известно в медицине расстройств сна. Некоторые нарушения сна считаются болезнями:

храп (в некоторых случаях); бессонница;
синдром апноэ во сне, который поражает в основном больше женщин;
нарколепсия, заболевание, вызывающее непроизвольную сонливость и чрезмерную сонливость; сомнамбулизм.

Существуют различные методы лечения этих заболеваний. Есть даже центры сна.

4. Потребность во сне

Потребность во сне варьируется среди людей, возрастов и климатов. На самом деле новорожденный спит почти 20 часов в день. Ребенок одного года около 12 часов спит за ночь, плюс 2 или 3 часа сна в день. Ребенок в возрасте 4 лет спит около 10-12 часов в сутки.

В подростковом возрасте продолжительность сна достигала 10 часов в сутки и более, а взрослому понадобится от 6 до 30 часов сна. Должны следовать нашим биологические часы.

Пожилые люди, тем временем, гораздо меньше спят (5-6 часов), и по разному. Время заката и восхода солнца - это количество детей. У них более легкий сон, и они дольше засыпают. Пробуждения более многочисленны, а их сон фрагментирован.

Поэтому мы можем сделать вывод, что потребности во сне - это разные люди, и это также будет учитывать их жизненный контекст (страну, климат, возраст и даже, иногда, семейную историю). Также прочитайте этот обзор о простом лечении, который может помочь вам Хватит храпеть.

Оценить этот пост
1 Star2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды (1 голосов, средний: 5.00 из 5)
Загрузка...

ПОДЕЛИТЕСЬ