Просто лучшие планы потери веса для мужчин

Вы готовы начать путешествие по снижению веса?

Лучшее лечение потери веса

Все натуральные ингредиенты для лучших результатов!

Неудивительно, что со всеми изображениями пресса для стирки, мышц и загорелых тел по всему телевизору, в Интернете и журналах все больше и больше людей хотят прийти в форму.

Потеря веса для мужчин

В сегодняшней индустрии большинство продуктов для похудения продвигаются подходящими сексуальными девушками или красивыми мускулистыми парнями. Они действительно использовали продукт, который продвигают? Возможно нет! Им платят, чтобы одобрить это и требовать результатов.

Так легко увязнуть в следующей большой вещи: «О, сегодня все делают диету Палео, я думаю, что попробую!» Или «Здорово быть веганом, все мои друзья». Нет ничего плохого в том, чтобы экспериментировать, но без надлежащего знания изменение вашей диеты не будет иметь никакого эффекта!

Так что вы можете попробовать мыло от ожирения ИЛИ я покажу вам, как читать пищевые этикетки, чтобы вы могли сознательно принимать обоснованные решения о том, что вы положили в свой организм.

Все товарные знаки содержат основные категории ингредиентов 4, которые вам следует учитывать: это белки, углеводы, натрий и жиры. Белки, жиры и углеводы известны как макроэлементы (микроэлементы - это витамины и минералы).

Чтение этого ярлыка довольно просто, и по большей части все, что вам нужно искать, это то, что% калорий в разделе углеводов - это не весь сахар (если только он не очень низкий, например, 2g на порцию в приведенном выше ярлыке, выигранном ') Не имеет значения, но некоторые этикетки могут содержать углеводы 20g с сахаром 18g, это плохо, так как это означает, что большая часть вашей порции - это сахара в высокой концентрации), а также убедитесь, что уровень натрия не слишком высок (натрий должен быть 35mg на порцию или меньше)

Продукты, которые содержат большое количество натрия, заставляют нас обезвоживаться, что заставляет нас думать, что мы голодны, поэтому мы едим больше, что делает нас более голодными, и цикл повторяется. Натрий также заставляет наши тела удерживать воду, делая нас вздутыми и опухшими, это также является причиной избытка углеводов, ваше тело использует и хранит много воды при их разрушении.

Проверьте мою статью о углеводах здесь для получения дополнительной информации.

белка

При содержании белка 24.48g на порцию 31.25g это очень высокое содержание белка (79.4%), во многих американских протеиновых порошках содержится только около 70%.

Жир

Жир поступает по 2.3g на порцию, нам нужен жир в нашем рационе, так как верите или не употребляете жир (в умеренных количествах и в хороших видах жира) помогает нам терять жир!

углеводы

Углеводы - это только 2g, который очень низок. Углеводы - это то, что дает нам энергию и помогает пополнять запасы гликогена (гликоген - это энергия, запасаемая в наших мышцах).

Так сколько еды я должен есть?

Голодание на диетах осталось в прошлом, реальный секрет диеты - это есть больше.

Есть больше…?

ДА, потребление пищи все чаще и чаще приводит к резкому увеличению метаболизма, так как вашему организму необходимо, чтобы он двигался быстрее для обработки постоянно поступающей пищи.

Вы должны есть больше правильной пищи, чтобы ваше тело постоянно накачивалось клетчаткой и питательными веществами, а употребление большего количества мусора ничего не изменит для достижения целей похудения.

Итак, что мне делать?

Перво-наперво, вам нужно пить намного больше воды!

Вода необходима для нашего роста и хорошего самочувствия, так как 50-75% нашего тела состоит из воды, поэтому неудивительно, что нам нужно так много пить, чтобы оставаться здоровым! Очки 8 в день рекомендуется.

Потеет, плачет, идет в туалет, переваривает пищу и просто использует много воды, поэтому имеет смысл регулярно ее пополнять. Это не только приведет к правильному увлажнению, но и значительно улучшит работу мозга, уровень энергии и поможет вам чувствовать себя сытым.

Давайте начнем с самого начала, с завтрака.

Завтрак - это то, где вы начинаете свое путешествие по сжиганию жира в течение дня!

Проснись, немедленно позавтракай и отдай свой метаболизм в нужные штаны!

Если вы пропустите завтрак, ваш метаболизм замедлится, тогда он может немного ускориться во время обеда, затем он успокоится и вспыхнет вокруг обеда, а затем умрет перед сном, это приведет к тому, что вы не будете иметь столько энергии и будете сжигать столько жира, это на самом деле заставит вас хранить больше жира!

Мой ежедневный завтрак состоит из сырого овса, смешанного с протеиновым коктейлем (обычно ванильным), добавляющего немного корицы (для дополнительного эффекта сжигания жира, ознакомьтесь с этой статьей о других натуральных продуктах, которые могут помочь вам быстро сбросить жир) и кофе, а также кофеин помогает вашему телу быстро сбросить жир!

На обед давайте гамбургеры, все любят гамбургеры!

Нет ничего лучше, чем домашние гамбургеры! Это удовольствие!

Ингредиенты

600g фарш из свинины

2 столовые панировочные сухари

4 чайная паста карри

метод

Нагреть сковороду до средней-высокой температуры

Смешайте все ингредиенты и сформируйте в котлеты.

Жарить до золотисто-коричневого цвета с одной стороны, затем перевернуть (примерно 2 минут с каждой стороны)

Сочетайте с любимым салатом, листьями салата, свеклой, помидорами, кинзой, базиликом, грибами, серебряной свеклой, шпинатом, дайте волю своему воображению!

Я также поджарил грибы и посыпал сверху немного смешанных трав, так хорошо!

Теперь на ужин!

Это одно простое, здоровое блюдо, которое наверняка удовлетворит!

Ингредиенты

200g куриная грудка

1 яйцо

1 / 2 запеченные бобы

100g грибы - нарезанные

горсть шпината

2 зажимает смешанные травы

метод

Нагрейте антипригарную кастрюлю до средней температуры

Положите куриную грудку в сковороду и посыпьте ею несколько щепоток смешанных трав.

Положите яйцо 1 в кастрюлю, залейте холодной водой и кипятите в течение минут 12 на сильном огне, после минут 12 вылейте воду и накройте холодной водой, отложите в сторону.

Как только курица станет коричневой с одной стороны, переверните ее (приблизительно 5-6 минут с каждой стороны - всегда проверяйте, что она приготовлена ​​до подачи)

Положите в кастрюлю 1 / 2 банку с запеченными бобами, прогрейте до конца (я использовал запеченные бобы в этом рецепте, так как они полезны для вашего слуха и дают много клетчатки)

После того, как курица приготовлена, нарежьте грибы и жарьте их на той же сковороде в течение 2 минут.

Лучшее лечение потери веса

Все натуральные ингредиенты для лучших результатов!

Тарелка шпината сбоку, сверху яйца, сверху тарелка, и все готово!

Почему бы не дополнить свои новые знания о диете отличным режимом тренировок! Проверьте эти супер простые способы оставаться в форме в вашем собственном доме!

Оценить этот пост
1 Star2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды (Нет рейтинга)
Загрузка...

ПОДЕЛИТЕСЬ

Лучший Лечение потери веса

Две бесплатные бутылки Предложение!
1. 100% Pure Garcinia Cambogia
2. Натуральные ингридиенты
3. cGMP Certified Manufacturing Facility
4. БЕСПЛАТНЫЕ бонусы Premium: Секреты потери веса
ПОЛУЧИ ЭТО СЕЙЧАС!
Кнопка закрытия

Лучший Лечение потери веса
ПОЛУЧИ ЭТО СЕЙЧАС!
Нажми на меня